陸上部でいた私が行ってきたメニューを教えます

陸上部の方、運動会などで速く走りたい子などにおすすめです。

陸上部でトレーニングをしながら大会に調子を合わせてどんなトレーニングをしていたか教えてます。 簡単ではありませんがなるべく速く走れるためのトレーニングを教えます。 陸上をやっていた私が積み重ねてきたトレーニングや怪我をした時に行うメニューを教えます。