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科学的にストレス不安を「解消対策する方法」教えます

〜アメリカ心理学会が認めた対策&最速でストレスを解消する方法

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サービス内容

アメリカ心理学会が2017年に発表した(現時点で最新)、はっきりしない不確実な「ストレスの対策法にプラスα」の知識を加えました。
さらに「5分以内でストレスと不安が激減するテクニック」も合わせてご提供します。


ストレスといえば、ケリー・マクゴニガル博士の「スタンフォードのストレスを力に変える教科書(https://amzn.to/2HsQUGG)」が有名です。
この考え方をベースにしながらも、「思い通りにストレス解消ができない」や「不安がなかなか減らない」とお悩みの方がいると思います。
軽度から中程度のストレス不安であれば話は早いのですが、重度になるとコントロールが難しくなり、物にあたったり人にあたったりとうまくいきませんよね。
そんなときは、とりあえず「ストレスレベル」を下げてみることをおすすめします。

科学的に証明された、最速でストレス不安を軽減するツールとして、原因がよくわからないストレスへの対策として、お役に立てれば幸いです。
学校の授業中でも、仕事の合間でも、移動中でも、いつでもどんな状況でも使えるテクニックを集めました。
まずは自分にあった方法を探してみる、というのが大切です。


▼ご提供サービス

マインドマップをPDFにしてお送りします。

★5分以内に不安とストレスを解消「コーピングリスト」52選
・食事&サプリ系(11件)
・行動系(9件)
・トレーニング系(6件)
・リラクゼーション系(10件)
・セラピー系(9件)
・やめる系(7件)

★アメリカ心理学会が認める、最新(2017)「ストレス対策」
・日本人の「ストレス原因」とは
・アメリカ人が抱える問題とは
・最新のストレス対策10選

★参考文献(計57件)
・詳しくはリンクを参照のこと

購入にあたってのお願い

情報は常に最新の状態に更新していますので、過去にお渡しした内容と異なります。
再度購入の際には、ご確認ください。
転用・転記は、ご自由にどうぞ。

一言PR

正しいストレス対策は、心も体も癒しやる気とモチベーションを高めてくれます。

評価・感想(2件) 5.0

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