全身に効く★体幹トレーニングの方法教えます

ダイエットを考えている方！筋肉を鍛えながら痩せたい方！

主に全身に効く体幹トレーニング方法を、 簡単なイラストを使ってお教えします！ 私は幼い頃から長年、競泳をしていました！ その時のコーチやプロのアドバイザーの方達から 全体的に体を強化するための体幹トレーニングプログラムを受けていました。 体幹を鍛えていけば日々のちょっとした動きでも筋肉が大いに動きます^^*結果、体脂肪を落としダイエットにもなるのです！