"懸垂・腕立て伏せ・スクワット"は自重トレーニングビッグ3と呼ばれる基本ですね！「自分にはできないかもしれない」と思っている方こそ順を追っていけば練習にもトレーニングにもなります。身体本来の動きをトレーニングにしていきますので、人それぞれの筋力は心配ありません。
身体が自由に動くと行動範囲も広がり、どんなことにもチャレンジしたくなりますよね！
身体を満遍なく使い、何歳を重ねるほど楽に、積極的に、心地良く、動く身体作りをしてみませんか？
"身体の可能性"を懸垂運動を通して学んできました。私が懸垂を始めたのは30歳を過ぎてからです。運動したいけど、「何をしたらいいのか分からないな」「トレーニングが停滞中だな」などきっかけはなんでもOK!!
お問い合わせお待ちしております！
運動やトレーニング経験のある方も軽い負荷の動作からご紹介します。それは、身体本来の動きをトレーニング動作に当てはめ、無理なく動ける身体作りを目指すからです。
【お知らせ下さい】
・トレーニングを行う環境・場所
・性別、年齢
・怪我や痛みなど身体に不安があれば、お伝え下さい