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食の専門家が、栄養学的に見た食欲の止め方を教えます

食欲が止められないのは、あなたの意志が弱いせいではありません

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サービス内容

無性に甘い物が食べたくなって止められない!
生理前の食欲が止められない!!

実はそれ、栄養不足が原因です。
3枚目の画像の一覧表を見て下さい。
例えば、チョコレートが食べたくなるのはマグネシウム不足。

「甘い物が我慢できない~!(T_T)」というのはあなたの意志が弱いせいではありません。
きちんと栄養学的に分析して、足りない栄養素を摂取すれば、食欲は簡単に止まります。

実は私も昔、ダイエットとリバウンドを繰り返し、過食症になったことがあります。
痩せたいのに、夜中にポテチの大袋を食べ尽くしているんです。いつの間にか(笑)

でも栄養学を勉強してからは、食欲が正常になりました。
おかげで20年間、ずっと変わらず48kgをキープしています。(*'▽')

あなたの食欲も、必ず止まります。
大切なのは意志ではなく栄養です。

ご質問などあれば、ダイレクトメッセージでお気軽にお尋ね下さい♪

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トークルームでの回答サンプル(1)

はじめまして。
自分に合う食生活について、ご相談したく、よろしくお願いします。

気になる点は花粉症、胃下垂、お腹が張る、疲れやすい等です。
マクロビやアーユルヴェーダ、ロカボを経て、これからどうしようかという感じです。
FODMAPというのに私は当てはまりそうな感覚があります。
植物性乳酸菌サプリを2種類試しましたが、いずれも最少量でも効きすぎてしまいました。

今はお米、小麦全般(パン、パスタなど)をほぼ控えていますが、この方向性を続ける形でよさそうでしょうか。

どうぞよろしくお願いします。

これまでかなりいろいろ食事療法されてるんですね!!
確かに〇〇さんの場合は、お腹がはる・花粉症など腸に関連した症状が出ているので、腸内細菌を整える必要がありそうです。

既製品が合わない場合は、ぬか漬けや発酵ジュースなどが最初は簡単かもしれません。
豆乳ヨーグルトのグループですが、発酵全般いろいろ皆さんやってるようなので、ぜひ見てみてください☆
https://www.facebook.com/groups/72133444121/

白米・小麦などについてはこれまで通り、控えた方が良いですが、精製していない全粒の穀物(10割蕎麦・黒パン・雑穀など)でしたら、食べ過ぎなければ問題ありません。

購入にあたってのお願い

①まずは現在のお食事について教えてください。
・嫌いであまり食べない食材
・好きでよく食べる食材
・アレルギー
・生理不順や内臓などに何か症状があれば
・無性に食べたくなるもの
・我慢できなくなるときはどんなときか etc

②3日から1週間ほどかけて、外食の頻度、朝食は食べるか、調味料や油はどんなものかなど、細かくお話を伺います。

③その情報を元に必要な栄養素を分析し、お食事の改善方法を提案します。
「どうしても我慢できないときには、代わりに〇〇を食べてください。」
「〇〇が腸内環境を悪化させているので、〇〇に替えてください。」
「お米と一緒に〇〇を炊いてください。」といった内容です。

④ご相談した内容をPDFファイルにまとめてお渡しします。

⑤「これとこれだとどっちが良いか?」「外食でマシなものはどれか?」「これの代わりになるものは?」など、随時ご質問もしていただいて大丈夫です。

一言PR

栄養学を使うと食欲のコントロールというのは本当に簡単です。
今まで我慢していた物も食べたいと思わなくなります。
2枚目の画像に体験談を載せたので、拡大して見てみてください!

よくある質問

効果が出るまで、どれぐらいかかりますか?
アドバイス通りの食事をしていただければ、1週間ほどで食欲は落ち着きます。
ただし飲酒やお付き合いの食事が多い場合は、効果が出るまで時間がかかります。
あまり食費にお金をかけられないのですが、大丈夫ですか??
ご提案するのは、スーパーで普通に手に入る食材がほとんどです。
より早く効果を出すために、最初の1週間はカルディや成城石井・ケンコーコムなどで買うような食材をおすすめする場合があります。
料理はあまりしないんですが、大丈夫ですか??
今のお食事や生活スタイルに合わせてご提案いたしますので、料理をしない方でも大丈夫です。
生理不順も治りますか? / 便秘も治りますか?
生活習慣やお食事をきちんと見直せば、生理不順や便秘もよくなります。気になる症状があれば、そちらも合わせてご相談させていただきます。

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