私も初めは100mしか走れませんでした。
それはなぜか?
ほんのちょっとしたコツがわかっていなかったからです。
誰でもができるやり方で、しかも無理なく、3ヶ月で早い人は5㎞、6ヶ月で10㎞走れるようになります。
面白いもので、そこからはもう次のステップは早いです。
タイムを目指すもよし、距離を延ばすことも一つです。
いかがですか?
いっしょに走りませんか!!
著者自身も6ヶ月で10㎞をゆっくり60分で走れるようになりました。
私たちのグループも全員素人からのスタートでしたが、今ではフルマラソン参加者から、トライアスロン挑戦者までバラエティに富んだ人間の集まりです。
成長度合いには、個人差があります。
ご了承ください。