【食事制限+運動は最悪な組み合わせ！】健康的ダイエットの基礎知識、情報の提供

　「食べるの幸せ！」「食事制限したくない」「運動大嫌い」「ストレスになる方が体に悪い」 　私もその気持ち、凄く良くわかります。 　食欲が強い時にはピザと牛丼と間食を一日で摂取してしまうこともありますので（＾＾；） 　それでも一言ＰＲに書いている体型は維持できています。 　それは適切な知識と、痩せる体作りをしてきたためだと思います。　 　「痩せたいけど痩せられない」「○○ダイエット法は金稼ぎだけで痩せない」等と言っている方々の大半は適切な知識を持っておらず「何となく」で実践している人がほとんどだと感じます。 　だから痩せないし、続かない。 　イザ知識を付けるための勉強をしようとしても、勉強って感覚で捉えてしまうとその段階で挫折してしまう方も多く見られます。 　そこで、個人的に持っている知識や情報を元にアドバイスをしたいと思います。 　実績としては、体脂肪率２５％、体重７５キロから３年間で体脂肪率８％、体重５５キロまで落としました。 　現在は別の勉強をしているので少し太りましたが体脂肪率１１％前後です