マラソン・中長距離の練習を１カ月間サポートします

１か月間　練習メニューの提供＋フィードバック、質問相談対応

マラソンや陸上中長距離の練習をしているけれど・・・ ◎練習方法は自分に合っているのだろうか？ ◎効果的な練習方法が知りたい！ ◎練習を継続しているのに伸び悩んでいる ◎とにかく効率よく自己ベストを出したい！ 　　　　　　　　　　　「自分に必要なメニューが知りたい」 という方へ 競技歴３０年（中距離、３０００m障害、５０００ｍ、ハーフマラソン、フルマラソン）、指導歴１５年の経験を活かし、あなたのための練習メニューを作成いたします。 目標達成や記録を効率よくのばすためには、自分に合った練習メニューが必要です。 練習を積み重ねているけれど、強度が高すぎたり、低かったり、消化しきれないメニューを無理に行っていたりして、遠回りをしているかもしれない。 練習方法はインターネットや書籍等で探せばいくらでも出てくるけれど、果たしてそれが自分に必要な練習なのか。 知識はある程度あるけれど、どの練習を組合せばいいかわからなかったり、それぞれの練習が「何のために」あるのかがわからなかったりする。 目標実現のためには、今自分には何が足りていないのか、何を強化すべきなのか。 そのためにどのような練習、トレーニングをすればいいのか。 これを分析・理解したうえで練習していくのとそうでないのとでは、結果に差が出てきます。 　 それぞれの生活がある中で、どのような環境でどれくらい練習に時間を使えるかということも含め、あなたに合った、目的を達成するために必要な練習メニューを作成するにあたり、初めにいくつかのヒヤリングを行わせていただきます。もちろん、ご相談いただければご希望に合わせたメニューや練習内容をお考えいたします。 簡単な「振り返りシート」を用いて、依頼者様より練習の達成状況を送っていただき、その都度練習の強度の見直し等、細かくサポートいたします。また、練習を行っていく中で生じた疑問点にもお答えいたします。 ※マラソンの場合、目標レベルはフルマラソン完走～サブ２．５までを対応しています。 購入後の流れ １、練習メニュー作成にあたってのヒヤリング ２、１週目のメニュー提供 ３、依頼者様より練習達成状況を報告 ４、３を踏まえたうえで２週目以降のメニュー提供 ５、1週間ごとに練習結果をもとに方向性を確認 ６、練習メニュー納品から1か月間後 継続指導またはお取引完了