電話相談による、ダイエットコーチングのサービスです。
私自身が、体重ピーク時に63キロもありました。
二人目妊娠中に、長女を家で世話しながらの生活で、ストレスから暴食してしまい、いつの間にかみるみる体重が増え続け、出産後に60キロを超えてしまいました。
ある時、お気に入りのズボンをはこうと思ったら、チャックが閉まらず大ショック!元々ファッションが大好きだったので、着たいズボンがはけない事と、自己肯定感のダダ下がりからダイエットをしようと決意!
そこから、私のダイエット生活が始まりました。
始めにダイエットについて色々調べ、食事・運動・睡眠などを少しずつ改善し、自分の体を実験台にしながら、学んだ事を参考に体質改善をしていきました。
そして今では、一日一食の23時間断食生活にたどりつき、理想体重まで戻す事ができリバウンドする事なく、体重維持する事ができており、大好きな洋服も楽しむ事ができています。
ただ私はダイエット専門家ではありませんし、管理栄養士などの資格を持っているわけでもありません。
専門家の話・サロン・本などで独学し、自分の体を日々観察し、自己対話しながら改善したり試したりして現在に至っています。
自分に合う合わないがあるので、自分に合う方法を模索していった感じです。
こうして日々私は、理想の体重を維持できている事で、メリットを沢山感じています。
・自己肯定感が高まる
・ダイエットの成功体験で自信がついた
・綺麗になろうと意識するようになる
・体が健康になる
・健康に対する意識が高まり、規則正しい生活が自然とできる
・甘いものを結構食べても太らない
・体が軽く気持ちも軽やかになり明るくなる
・考え方も前向きになる
・気持ちが安定し、物事に集中して取り組める
・大好きな洋服を楽しむ事ができる
・食事が毎回とても美味しく感じる
・睡眠の質が上がる
・食の知識がどんどん増え、食事に対する意識が高まる
・薄味の食事で満足できるようになる
・食事を整える事で、肌が綺麗になる
・見た目が10歳ほど若く見られる
・母の気持ちが整い元気だと家族も調子が良い
・家族にも食の知識を応用でき皆で健康になれる
・家庭内が明るい雰囲気になる
などなど、、、本当にこれは実感している事です。
健康で理想の体重でいる事は、自分自身や人生に対する幸福度・満足度を高めてくれます♪
・直接お会いしたりなどの、ココナラ規約違反になる行為はお控えください。
・医学博士・管理栄養士などの免許・資格はありません。
・基本、ふうつに健康な方向けの、ダイエットアドバイスになります。
・電話で現在の食事内容や回数などをお聞きし、改善点やアドバイスをお伝えします。
その後は、ご自身の体調・体重などの状態を見て観察していただき、継続可能なら続けて様子を見てみてくださいね。
・食事内容・食べ方・食べる時間帯など、食事中心のアドバイスになります。
(一日一食だけでなく、一日二食の食事など、ご希望や相談しながら進めさせていただきます)
・妊娠中・授乳中・薬を服用されている・持病のある方などはご利用をお控えください。
・個人差・体質によっては、合う合わないがある場合ございますことご理解ください。
補足:ダイエットは仮に一気に減量できても、その分リバウンドがあったりで、逆戻りしてしまう方も非常に多いです。
それだけ、一人でダイエットを継続するのは至難の業なのですね。
そういう時はまた私を頼っていただければ、心理面なども併せてアドバイスさせて頂くので、またご連絡くださいね(^^)