中長距離・マラソンの１か月分のメニューを作成します

目標まで最短距離。あなたのために、効率的でわかりやすい練習を

・マラソンや陸上中長距離に挑戦したいけれど、何をしたらいいのかわからない！ ・マラソンや陸上中長距離を始めてみたけれど、練習方法は自分に合っているのか？ 　効果的な練習方法が知りたい！ ・とにかく自己ベストを出したい！ 　　　　　　　　　　　「自分に合ったメニューが知りたい」 競技歴３０年（中距離、３０００m障害、５０００ｍ、ハーフマラソン、フルマラソン）、指導歴１５年の経験を活かし、あなたのための練習メニューを作成いたします。 目標達成や記録を効率よくのばすためには、自分に合った練習メニューが必要です。 練習を積み重ねているけれど、強度が高すぎたり、低かったり、消化しきれないメニューを無理に行っていたりして、遠回りをしているかもしれない。 練習方法はインターネットや書籍等で探せばいくらでも出てくるけれど、果たしてそれが自分に必要な練習なのか。 知識はある程度あるけれど、どの練習を組合せばいいかわからなかったり、それぞれの練習が「何のために」あるのかがわからなかったりする。 目標実現のためには、今自分には何が足りていないのか、何を強化すべきなのか。 そのためにどのような練習、トレーニングをすればいいのか。 これを分析・理解したうえで練習していくのとそうでないのとでは、結果に差が出てきます。 　 練習メニューの組み立て方はシンプルです。 ①目標に対して、自分に足りていないこと、強化すべきポイントを把握する ②①を強化、克服するために必要な練習を行う これだけです。 それぞれの生活がある中で、どのような環境でどれくらい練習に時間を使えるかということも含め、あなたに合った練習メニューを作成するにあたり、初めにいくつかのヒヤリングを行わせていただきます。もちろん、ご相談いただければご希望に合わせたメニューや練習内容をお考えいたします。 ※マラソンの場合、目標レベルはフルマラソン完走～サブ２．５までを対応しています。 ※こちらのサービスは1か月分のメニューの提供のみとなります。 ※練習結果に対するフィードバックや、メッセージをやり取りしながら進めていきたい方は別出品サービス（１か月分のメニューの提供+1か月間相談無制限）をご検討くださいませ。