シニアの私が成功した私流ダイエットを教えます

ケトン体をエネルギー源とした生活～ケトジェニックでダイエット

あなたが使っている２つのエネルギー源があります。 私たちの体は、【ケトジェニック】と【グルコジェニック】という2つのエンジンを持っている車に例えるとハイブリットシステムを有しています。 糖質をエネルギー源とするグルコジェニック【インシュリンが必要】 一方、脂肪が燃えたときにできるケトン体をエネルギー源にするケトジェニックのどちらの回路を使うかは、選択できます。 ココナッツオイルの、中鎖脂肪酸はお肉などに含まれる長鎖脂肪酸の４倍で吸収され、１０倍の速さでケトン体としてエネルギー代謝に使われます。 ケトジェニック回路を使うと、どんな風に心身にいい影響があるのかなど、気になりますね。 ケトジェニックとは【ケトン体を体の中で創り出してそれをエネルギー源として働かせている状態】 【ケトン体】とは、脂肪を燃やして作られるエネルギーです。 炭水化物からできるブドウ糖のエネルギーが、枯渇すると体脂肪を分解してケトン体が作られます。 この【ケトジェニック】を取り入れたライフスタイルにはどんな良い変化があるのでしょうか？ 第一にダイエット効果があります。 私の場合は、2016年3月より、2019年3月のほぼ3年間で20キロほど痩せれましたが、あくまでも私個人の体験です。（あくまで個人の結果ですのでご了承ください） さらに、美容効果、パフォーマンスの向上、アンチエイジング、病気の予防、改善、メンタルの安全強化などいいこと尽くしです。 【根拠は追々お伝えします】 ケトン体をエネルギー源として生活するケトジェニックは今注目されている新しいライフスタイルです。 この情報は、これからの予防医学の主流になるかも、、と思います。 ケトジェニック回路を使えるようにする方法、効果などについてこれから追々、お伝えしますので、楽しみにしていてください。 あなたと共にダイエットに成功し、豊かなシニア生活を楽しみましょう！