毎日暮らす時間の中で、良かったな~うれしかったな~と感じたことを3つ書くだけ。
①新しいパン屋さんのクロワッサンが美味しかった
②チューリップが咲き始めてかわいい
③推しのアクリルスタンドを買った!
①朝、気持ちよく起きれた
②柔軟剤の香りが好きな香りだった
③10分だけど運動ができた
などなど…
この書き出しワークは、とても簡単だけれどポジティブな気持ちで前向きになれる1歩となるでしょう。
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小さくても大きくても良いので、『良かったな~』『うれしかったな~』と感じたことを3つ書いてテキストで送ってください。
まずは7日間つづけてみることで、良かった、うれしかったを探そうという方向へ意識が向き、いつもなら見過ごしてしまうような小さな出来事の中から良かったことを見つけ出すことができるようになります。
それはあたりまえにできそうなことですが、意識づけしないと始めはなかなかできないことなのです。
慣れてくると、ひとりでに良かったことやうれしかったことを探し始めたり、いつもなら感じない幸せな気持ちを感じられたり。
ただ自分のノートに書くだけでは続かない、誰かとシェアしたいという方へのサービスになります。
フィードバックがあると嬉しいものですよね。
まずは7日間のお試しで。
これからの習慣にしたい方は、習慣化する期間と言われている21日間をお選びください。
例)3つの良いことを送っていただく → 次の日にひとことコメントをお送りします
これを7日間続けます
サブスク感覚で気軽にトライしていただきたいので、ご利用しやすい価格で提供しております。
こちらのコースは
・医療行為ではありませんので、精神疾患などで通院されている方はご遠慮ください
・現状のままで良いと感じている方にはコーチングセッションは向いておりません(何かを見つけたいという少しでも意欲のある方はコーチングの対象となります)
・7日間コースでは7日間連絡の付く方にお願いしております(質問に対しての返信はなくても大丈夫ですが、『考え中です』とだけご返信ください)
・女性限定となっております
・コーチングはご相談内容他に対しての守秘義務がありますので、ご心配せずにセッションを受けていただけます