教えてコーチ！マラソン関連の相談に乗ります

【個別相談】あなたのランニングのもやもやの悩みにお答えします

トレイルランナーズ大阪代表”走りの先生”安藤大（あんどうひろし）です。 2012年にランニングコーチとして起業し、指導歴は12年になります。 ビデオ通話がメインとなります。 ■相談にのれること ランニングをはじめたばかりの人、初マラソンで不安がある人向けの相談会です。 ランニング、マラソンにまつわる悩みにアドバイスします。 ✔初マラソン大会で不安で相談にのってほしい ✔ランニングシューズ選びに関するアドバイスが欲しい ✔はじめて大会にエントリーしたいけれど、どんな大会に参加したらよいかよくわからなくて困っている もちろん、上記に限らずご相談をお受けいたします。 「こういう内容の相談でも大丈夫？」など、ご不安な点や質問がある方は、 お気軽にお問い合わせください。 相談内容が固まっていなくても、お話をうかがったうえでアドバイスさせていただきます。 コーヒー片手におしゃべりをする感覚でお申し込みいただいても大丈夫です。 お申し込み時、「先生への要望・メッセージ」欄に箇条書きでも構いませんので相談したい内容を記載いただけると当日のやりとりがスムーズです。 ＜ご注意＞ ✔練習ペース、練習メニューの提案はいたしません。 ✔ランニング、マラソンにまつわる悩みにお答えする相談となります。 ✔必要な時間について、迷う場合は相談したい内容にあわせてご提案します。 まずはメッセージでお気軽にご相談ください。 ✔時間は30分で終了します。必要な場合はあらためてご購入ください。 　万が一相談時間が30分以上超過した場合、その時点で一度区切り、必要であれば追加の購入をお願いしております。 もし、たくさん相談したいことがあれば事前に60分以上の購入をお願いします。 ＜相談の一例＞ ✔初マラソンに向けた練習はどのように始めればいいですか？ ✔どのくらいの距離を走ればいいですか？」 ✔どのくらいの頻度でランニングすべきですか？ ✔おすすめのランニングシューズや選び方はありますか？ ✔ランニング前にストレッチは必要ですか？ ✔筋トレは必要ですか？ ✔長い距離を走る際の栄養補給はどうすればいいですか？ ✔レース当日の朝はどんなものを食べればいいですか？ ✔レース中に気をつけるべきことはありますか？