朝活したいけど早起きが苦手な方！早起きさせます
朝起きたくても、起きられない人に伴走型サポートで習慣化
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| 提供形式 |
ビデオチャット
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|---|---|
| 手法 |
サービス内容
〜ビデオチャットで問診〜
あなたの早起きに影響する悪習慣やスケジュールを決めていきます！
〜チャットで日報〜
チャットで日々の早起きについて日報を書いていただきます。
その人によって日報の項目を決めていきますのであなたの性格に合ったチェックリストで習慣化を目指していきます
習慣化は大きな変化をつけないで脳に上書きしていくことが大切です。
脳や体の状態をみて少しずつ早起きする時間を早めていきます。
1人では二度寝の誘惑に勝てない人も、伴走者がいることで責任感が生まれ起きやすくなります。
購入にあたってのお願い
ビデオチャットの問診では
・早起きをしたい理由
・現在の生活時間の把握
・早寝をするための夜ルーティーンの見直し
(ルーティンに優先順位をつけていただきます)
・早起きしてからのルーティンの作成
を行います。
人によってはご家族の生活時間の把握もさせていただきます。
チャットでは
ビデオチャットで作成したチェックリストを毎日送っていただきます
習慣形成なので、その時の状況によってチェックリストは変わっていきます
〜このような方はこちらからお断りしております〜
・他責思考の方
・行動を起こさない方
・精神内科を通院中の方
・眠れない方