予期不安にサヨナラ✨パニック障害の辛さを楽にします

通院/買い物/乗り物/不安や恐怖/心を落ち着かせたい時に⭐

┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 予期不安でで毎日苦しんでいるあなたへ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ パニック歴8年目にして 予期不安の恐怖から 抜け出すことができた私が 30分間とことん あなたの不安に寄り添います LINEのように会話が出来きる チャット形式なので安心です 文字の会話で 不安な気持ちを楽にします✨ あなたの不安で苦しい 胸の内を話してくださいね パニックさんにとって 日々の生活が本当に大変 常に不安と恐怖がつきまとう中 今日一日を生きることが精一杯です 安心できる、頼りになる人が すぐ側にいてくれたり 一緒であれば良いですが ひとりで行動しなければならない場面も たくさんあるかと思います わたしは約8年間 パニック障害で苦しみました 予期不安が酷く 外出はもちろん お風呂も怖くて入れないことも ほんの5分のお散歩も 苦しくなってできない 寒さにも暑さにも弱くなり 音や匂いに過敏に反応する 頓服薬、お水 アロマオイルに飴 ヘッドホン、耳栓 ひとつでも忘れると 不安で動悸がしてくる 旅行でも行くの？ というくらいの バッグの重さ パニックさんなら 分かってもらえるのでは ないでしょうか たった一駅の電車も 緊張と不安で体が硬くなります 手は氷のように冷たくなって 足は小刻みに震え出し 吐き気がしてきます 心臓が飛び出てくるんじゃないか というくらい激しい動悸 周りに気付かれないように 迷惑を掛けないように･･･ 飛び乗った電車の中で 必死にこらえる恐怖の時間は ほんとうに長く感じます 「怖い！！！」 感情を見て見ぬふりをして 気を紛らわそうとすればするほど 不安が大きくなっていきます わたしも最初はそうでした 気を紛らわそうとする行動が かえって不安を拡大させていたんです 病院に行けなかった 買い物も行けなかった ずっと寝ていて 何もできなかった 目的を果たせなかった自分が情けない その気持ち痛いほど分かります わたしはなんてダメなんだ... 落ち込んで 自分を責めて たくさんたくさん泣きました でも、落ち込むことも 自分を責めることも もうしなくていい 大丈夫、ちゃんと良くなる 笑顔で明日を迎えられるようになります あなたのお役に立てますように Mako