不眠症のお悩み聞きます

ありきたりな助言はなるべくしません！もう散々悩まれた方向け

はじめまして、るるのんと申します。 心理資格もあり、以前他サイトにて相談員をさせて頂いた経験があります。 不眠について。寝れない！と悩んでる方はすでに検索などして対処をされたりしてるのではないでしょうか？ YouTubeなどをみても、「朝散歩」「たんぱく質」「呼吸法」など、『もうやってるよ！でもよくならないよ』という方が多い気がします。 不眠症は、大体が他の精神疾患を合併します。単体で不眠という人は3割ぐらいと聞きます。 つまり、対処療法だけでは改善しにくく、根本の精神疾患、またその精神疾患を引き起こす原因になるものを深掘りしたほうがよくなるスピードが早いです。 「薬、、効かないなあ」 それはなぜか。 「日中眠いなあ」 それはなぜか。 チャットでお話を伺い、アドバイスできるとありがたいです。 今日はよく休めますように꒰১♡໒꒱ チャットは5往復(全部で10通)になります。追加される場合は思うしつけください。 最初に伺いたいこと໒꒱°*。 不眠歴、発症理由原因(あれば) 現在の不眠における症状 身体的な症状(頭痛、吐き気など) 1番困っていること、改善したい点 起床、就寝時間 薬の服薬有無 他疾患があれば 記入できる範囲で構いません໒꒱°*。