ネガティブ思考を終わらせた、意外な方法を教えます

薬不要。ポジティブシンキング不要。誰でもできる○○で。

これは実体験です。 私は３５歳独身、地方在住のふつうの一般男性です。 最初にうつ病を発症したのは１６歳の時。以降、カウンセリングや服薬でよくはなったものの、学校を卒業し就職してから職場になじめず再発、毒親との関係で再発、などなど。 きっかけは様々ですが、うつになったり治ったりを繰り返していました。（診断はその度にされたわけではないので、正確にいうと抑うつ症状です） ２９歳くらいまでです。 さすがに人や環境によって自分のメンタルを振り回されてしまうことにも飽きてきて、そういうネガティブ思考になってしまう原因を考えた時に、自分のネガティブ思考のパターンがわかりました。 それと同時に、うつや人間関係の悩みとは全く関係ない理由で〇〇を始めたところ、何度（抑）うつになってしまう根本的な理由がわかり、それからは、これで自分はこれからも絶対うつにはならないわ！というロジックを見つけてしまいました。 この“○○”は、お金をかける怪しいものではなく、誰でも日常生活でやったり考えたことがある当たり前の行動のうちの１つです。 なので、当然ですがローリスク（お金もかからないので）ハイリターン。 ポジティブシンキングとか運動とかでもないです。 そんなことで？という内容なので拍子抜けするかもしれません。 レビュー欄でネタバレしないことだけ約束していただけるのであれば、ちょっとの勇気を出して購入してみてください。