がんばりやの女性が、気持ちが軽くなる方法を教えます

20年以上話しを聞き続けた、精神保健福祉士、カウンセラーです

✔︎　最近,朝仕事へ行くのが気が重い ✔︎　やりたいことなのに、なぜかやる気が起きない ✔︎　以前と比べて、疲れやすい気がする ✔︎　夜なかなか寝つけないことがある ✔︎　最近仕事のスピートが落ちた気がする ✔︎　人と会うのが、億劫になった ✔︎　時々ぼーっとしていることがある ✔︎　家に帰っても、仕事のことが頭から離れない ✔︎　やってもやっても終わらない感じがする こんな悩みをお持ちの方は、きっとまじめながんばり屋さんですね。 責任感が強く、十分にがんばっているのに、もっとがんばらないと、と思ってしまうタイプですね。 うまくいかないことがあると、自分の責任ではないかと、自分を責めたり、落ち込んだりしていませんか？ そんな方にお伝えしたいことは もう十分にがんばっていますよ よくやってきましたね そのままのあなたで、大丈夫ですよ あなたには、いいところがいっぱいありますよ そのままのあなたで、十分 いいところがたくさんあるので、自信を持ってくださいね もしも、自分のいいところがわからない 自分で、よくやっていると思えない がんばっているとは思えない どうしても自分を責めてしまう そんな方がいたら、ぜひこの電話相談のサービスを受けてみてください。 この電話相談の特徴は、 カウンセラーが一方的に話しを聞くだけではないということです。あなたの今の気持ちに焦点を当てて、あなたがどう感じているのか、何が不安なのか、本当はどうしたいのかに気づけるように、フィードバックをしていきます。そして、ひとりひとりに合った方法で、専門的にサポートしていきます。 例えば、マインドフルネスの考え方、認知行動療法の考え方、自分を客観的に見る方法、潜在意識に働きかける方法など、全て実際に効果の合った方法の中から、あなたに合った方法を組み合わせて、サポートします。 きっと、自分ひとりでは気づかなかったいいところに気づくはずです。 そんなにがんばらなくてもいいことにも、気づくでしょう。 そして、気持ちが少し軽くなると思います。 気力が蘇る方法を一緒に考えましょう。 あなたが本来持っている、生かされていない能力、隠れた魅力、それを一緒に見つけましょう。 その第一歩を是非体験してみてください。 私自身が過去に二度燃え尽き症候群になった経験があり、昔の私のように苦しんでいる方たちの少しでも助けになればという思いで、始めました。私自身もカウンセリングに助けられ、回復してきました。苦しんでいる方の気持ちに寄り添い、一緒に楽になる方法を探していきましょう。