HSP(繊細)さんのお悩みとことん聞きます

✤私もHSPだからお役に立てたら嬉しいです✤

数ある中からこちらを選んで頂きまして 心より感謝申し上げます 輝ける未来へ導く 廉清 生織(れんせい さき)の お悩み相談 対象者 ・HSP(繊細)で生きづらさを感じている方 ・もしかして私ってHSPなのかな？ 「いろいろなことが気になって落ち着かない」 「ちょっとしたことで落ち込みやすい」 と感じることはありませんか？ それは、あなたが「HSP」だからかもしれません HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン／Highly Sensitive Person）とは…視覚や聴覚などの感覚が 敏感で刺激を受けやすいという特性を生まれつき 持っている人のこと 当てはまるかも？ 大丈夫です…心配しないでね HSPとは…米国の心理学者であるエレイン・N・アーロン 博士が提唱した心理学的概念です 神経が細やかで感受性が強い性質を生まれ持った人のこと 全人口の15～20%、約5人に1人はHSPと考えられています HSPには…特徴的な4つの性質「DOES（ダズ）」があります ■ D：Depth of Processing／深く処理をする
　　 簡単に結論の出るような物事であっても… 深くさまざまな思考をめぐらせる 
■ O：Overstimulation／過剰に刺激を受けやすい
　　 刺激に対する反応が強く表れやすく…疲れやすい 
■ E：Emotional response and empathy／全体的に感情の反応が強く…共感力が強い
　　 他人との心の境界線が薄く…相手の感情の影響を受けやすい
 ■ S：Sensitivity to Subtleties／些細な刺激を察知する
　　他の人が気づかないような音や光…匂いなど…些細な刺激に すぐ気づく HSPの人は…感覚的な刺激に対して無意識的・反射的に 対応する脳の部位「扁桃体」の機能が過剰に働きがちです HSPではない人と比べて刺激に強く反応し、不安や恐怖を 感じやすいことが分かっています 相手の気持ちを察知して行動したり…物事を深く探究できる半面…些細なことで動揺したり…ストレスをためてしまう こともあります だから？何だかずっと 生きづらさをいつも感じてた 何だかみんなとは違う反応をしてしまって 恥ずかしい想いをしたことがある どんなことでも大丈夫 優しく聞くから… 何でも話して