パニック障害☘この先どうすればいい？お悩み聞きます

元医療従事者/パニック克服/症状を軽くするヒントを考えます♪

パニック障害を発症された方へ ○突然の動悸や息苦しさに襲われる ○死にそう！なほどの恐怖感でいっぱいになる ○居ても立ってもいられない ○電車・飛行機・バス…怖くて乗れない ○身動きがとれない、逃げられない場所は避ける ○食べ物がのどを通らない ○出かける時は絶対に飲み物をバッグに入れている 数え上げたらキリがない症状。 いったい、どうやって治っていくんだろう？？ この先、どうなるの？？ 不安になったとき、どうすればいいのか分からないとき 雪乃が一緒に考えます！！ 私は20歳のときに初めて発症しました。 とても良い主治医に出会い、1年ほどで新幹線にも乗れるようになり 完治していました。 でも、30歳代で離婚を機に、再発してしまいました。 症状を抱えながら、専門学校に４年間通い理学療法士の国家資格を取得したり 育児に悩んだり、恋愛もうまくいかず孤独のなかで日々過ごしたりと 大変な時期でした。 もう２週間先まで生きていられる自信がなかったほどです。 それでも症状が楽になれば、ダンスのレッスン・練習を週6日したり よさこいチームの代表をしたり、イベントの立ち上げをしたり ワークショップの講師をしたりと、色々な活動をしていました。 やりたいこと、楽しいことをしている …はずなのに忙しくなり、さらに頑張り、の上積みで またパニックの症状がでてしまう、、、ということを繰り返していました。 そればかりでなく、だんだんとその頻度も増えてきて通院期間も延びてきました。 悪くなっていってる…？もう治らないのかな… そんな考えがグルグルしていると、また症状が強くなってくる。 怖くてたまりませんでした。 でも、 本当に自分が望んでいることは何か？ 自分に合ったペースはどれくらいか？ 活動を選ぶのか休息を選ぶのか？ 自分が正直に、少しでも楽でリラックスしていられることをしていきました。 さらに、肉体そのものを良くしていくことも加え 20年以上ぶりに新幹線にも、何の恐怖もなく乗ることができました。 あなたのココロやカラダの奥底には何があるでしょう？ どんなココロとカラダで、どんな生活をすれば その苦しみから逃れられるのでしょう？ 雪乃があなたと一緒に考えます。 ゆっくり、じっくりお話しを聞いて、 良いアイデアをたくさん出して生きましょう♪