2週間マインドフルネスパーソナルトレーニングします

全3回のセッション＆習慣化への毎日レポートでサポート

こちらは、【2週間での基礎的なマインドフルネスの体験】ができるプランで “基本的な知識とマインドフルネスの継続的な体験を目的”とします。 『全く知識も経験もない方』はもちろん、 『体験プランをお試し頂いて、もう少ししっかりやってみたい』、 『書籍や動画を見て自己流でやってみたが、よく分からず教えてもらいたい』 そんな方に使って頂きたいプランです。 ●マインドフルネスとは： １流のアスリートや、企業、経営者の間でも取り組まれる マインドフルネス。 -マインドフルネスって何？ -スピリチュアルなの？ -誰でもできる？ →マインドフルネスは、宗教性を取り除いた 　脳科学的知見から生み出された現代脳トレーニング法です。 　【気づき】の瞑想と言われ、 　その概念は今の心や、呼吸の動きをただ観察するという 　シンプルでありながら非常に本質的で、奥が深い瞑想です。 　また宗教性のない科学的効果のある瞑想と言う性質から、 　世界中の人々に広まりつつあります。 　 　科学的、論理的にもメリットやなぜ呼吸に意識を向ける瞑想が役立つのか等、 　理解できる瞑想でもあり、 　心の筋トレのように取り組むことが出来ます。 ●”2週間パーソナルプラン”サービス概要： 1. 全3回のオンラインセッション (1時間×3回) 2. パーソナルメニュー作成 3. 期間中のデイリーフィードバック 4. 期間中の質疑応答 1. 全3回のオンラインセッション 初めに基本的なマインドフルネスの概要説明、カウンセリング後、 一緒にセッションを行い、3回目終了時には概念や感覚としての体形的な理解が できる状態を目指す。 2. パーソナルメニュー作成 初回セッション時にカウンセリングで個々のニーズ、状況などに合わせて やり方、タイミング、時間、回数など一緒にメニュー作成 3. デイリーフィードバック 毎日セッション終了後や、1日の終わりなど決まったタイミングでの報告を頂き 次回セッション時にフィードバック及び、メニュー調整など 4. 質疑応答 期間中はメッセージにて質疑応答も対応。(1日1通目安) 2週間続けることで、マインドフルネスを習慣化し このプランを終了後も継続的に続けていけるようなサポートを目指します。 ご質問、ご要望などお気軽にお問い合わせください。