専門家が行動習慣のコーチング・メンタリングをします

精神専門家が習慣が継続できる知識・テクニックをお伝えします！

ご覧頂きありがとうございます(*^^*) 精神科作業療法士の"あいひろ"と申します。 このサービスでは、精神科の専門的な視点で、 行動習慣の開始・継続をテーマに受け付けています。 習慣化のメリットはたくさんあります。 〇時間の効率化 〇生産性の向上 〇浪費を防げる 〇自己肯定感の向上 〇心身が健康になる 〇生活リズムを整える 〇なりたい自分になる 習慣化には２種類あります。 ① 悪習慣（飲酒、ギャンブル、買物依存、恋愛依存など） ② 良習慣（朝活、読書、運動、日記、料理など） 当サービスでは、悪習慣を断ち切る、良習慣を継続できる知識・テクニックをお伝えしていきます。 私自身、習慣を継続することで以下の改善効果を得られました！ ◎心身の体調改善 集中力向上、倦怠感（けんたいかん）がなくなる、疲れにくい…など ◎一日の生産性向上 短時間でいくつものタスクをこなすことができる ◎生活リズムがととのう 決まった時間に起きられるようになる。 食事・歯磨き・入浴など基本習慣が当たり前にできる。 ◎お金の節約 習慣化継続で浪費をふせぎ、月30,000円以上の節約に成功！ 自分の意志だけで習慣化の継続は非常に困難です。 継続するためには意思に加え、知識・技術・環境設定・仕組み化する必要があります。 一緒に悪習慣を断ち切り、人生を良い方向へ変えていきましょう！ 【サービスの流れ】 ①最初にトークルームにて相談者様が継続したい習慣を一つ教えてください （例：断酒、ギャンブル、スマホ、朝活、運動、読書、日記…など） ②次にビデオチャットの日時を正式に決めます。 平日（月~金）：20時～22時。 休日（土日）：10時~22時。 ※私事により希望する時間によっては受付できない場合もあります ②ビデオチャットにて、あなたの習慣化継続のために必要な内容についてやりとりをしていきます。 ③時間（60分経過）になり次第、又はご依頼者様が納得次第サービス終了となります。