すぐ実感！効果の出る宅トレ＋食事管理を教えます

1か月あれば変われる！初心者向けダイエットコーチング

週1～2回のオンラインでのトレーニングをはじめ、食事管理などもサポートいたします。 個人の目標や目的に合わせてプログラムを組み、しっかり効果を実感していただきますので 筋肉の使い方や、カロリーの計算方法もお伝えいたします。 これまでのサポート例 ●女性 トレーニングメニュー 月　ブルガリアンスクワット 　　フルスクワット 　　腹筋 火　私のインスタの動画を3つ選んで2セットずつ 水　休み 木　プランク 　　背筋 　　ペットボトルを使った筋トレ 金　有酸素30分 土　オンライン60分 日　私のインスタの動画を3つ選んで2セットずつ 週に1～2回のオンラインレッスン＋食事サポート 運動だけで体は変わりません。 体から摂取するもの次第で、ダイエットやボディメイクも、 加速したり減速したりと面白いです。 自分の体にはどんな体作りがあっているのか、 一緒に考えてみませんか？ まずは1か月 5,500円／月 2か月目以降は要相談でがんばりましょう！ ↓インスタグラム https://www.instagram.com/miya_fitness24/