ダイエット、何度も挑戦しているけど上手くいかない。
もう苦しいだけのダイエットは嫌。
そのようなあなたの悩みを元ダイエット依存の私がお聴きします♪
私は「リンゴダイエット」でリバウンドを経験し、「ダイエットサプリ」「腹筋強化ベルト」などを長年にわたり愛用していました。
痩せていなければならないという執着にずっと悩まされ、摂食障害になりました。
そんな私が自己肯定感を取り戻して分かったことがあります。
それは「心の状態と食行動は関係している」と言うこと。
食べ過ぎてしまう原因にアプローチすることが、ダイエットで目標を達成するには必要なのです。
なぜなら人は、イライラしたとき欲で心のを見たそうとします。
人の三大欲求。その中で最も手軽に欲を満たしやすいのが「食欲」。
食べる行動はたくさんの心地よさを私たちに与えてくれます。
食感(サクサク、もちもち、トロリと溶ける♪)
温度(熱々、冷感)
喉ごし(炭酸が爽快に喉を駆け抜ける感覚)
香り(芳醇な、甘~い、スパイシー)
例を挙げるとキリが無いくらい、食べることは魅力的。
だから、人は食への楽しみを貪欲に求めるのです。
楽しいはずの「食」。
あなたはどうでしょう。
楽しく食べられていますか?
ダイエットをする前の普段の食事。
もし、ストレスでついついやけ食いしてしまう。
そのようなときには、ダイエットは苦痛にしかなりません。
理由はストレスがストレスを生んでしまうから。
上手くいかないときは方法が違うかも知れません。
ちまたではたくさんのダイエットの情報が流れています。
あなたはとても頑張っている。でも、苦しんでもいる。
角度を変えて見ると全く違うところからダイエットの
アプローチをする必要があるかも知れません。
今、ダイエットでとても苦しんでいる。
そのような状況を一度私に話してみてください。
何か気づくかもしてませんよ。
ダイエットの沼から抜け出すきっかけにしてみませんか。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
どうぞお気軽にお声がけください。
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