3ヶ月で目標達成する練習メニューを個別作成します

マラソン、トレランの根本的な練習メニューをお伝えします

はじめまして。 私は関西・北陸でランニングトレーナーをしております。 このサービスでは、3ヶ月でいかにご自身のランニングの目標達成へ近付けるか、 3ヶ月間やってほしい練習メニューを作成いたします。 1ヶ月毎に進捗を確認しながら、強度などを調整します。 1日、1日の練習は大切ですが、1ヶ月ではあまり変化は感じられないと思います。 リアルでのパーソナルトレーニングでも1ヶ月のみの方はお断りしております。 最低3ヶ月続けないと人の身体は変わりません。 なので、3ヶ月分お試しでお時間を頂戴できると嬉しいです。 流れとしましては、 最初にランニング歴や学生時代のスポーツ歴まで遡ってお聞きします。 また、ここ数年どのような練習をしてレースに挑まれてきたのかを聞かせてください。 かなりやり取りが多くなりそうで、面倒くさいですよね。。。 でもそこまでしないと、個人差（個体差）が大きいランニングのパーソナルメニューは作成できません。 そして、お話の中から強み、弱みを見つけ出し、目標に対してどのようにアプローチするか決定します。 またご提案した練習の進捗を聞きながら、強度等を見直していきます。 今までトレーナーとして、 ・初フルマラソンでサブ3.5達成した女性 ・3ヶ月で自己ベストを39分更新してサブ4を達成した女性 ・世界的なトレラン大会UTMBを完走された女性 などを輩出しております。 主にマラソンではサブ3〜フルマラソン完走させることを得意としています。 トレイルランニングでは20キロ前後のショートレース〜100マイルまでのロングレースを得意としています。 自身もランニングを愛好しており、非陸上経験者ながらも ・フルマラソンサブ3 ・ウルトラマラソンサブ10 ・トレイルランニング海外100マイル完走 を達成しております。 ただ、自分がトレーナーとして大切にしていることは、 【いかにお客様に合ったトレーニング方法を一緒になって考えるか】 ということです。 なので、自分の経験をそのまま相手に押し付けることはしません。 色んな引き出しを得るため、毎レース違う調整法だったり、トレーニング方法を取り入れてレースに挑戦しています。 それを少しでもわかりやすく、取り入れやすく、ご提案していきたいと思っております。 どうぞよろしくお願いいたします！