あぁ~、一日でも良いから
朝まで一度も起きずに寝たーい⏰
そんな思いはありませんか❓
わたしは子どもが産まれてから
毎日のように思っていました(-_-;)
産まれたばかりは
昼夜の区別がつかないから
泣くのはしょうがない…
…と思いながらも
何度も夜中に起こされ授乳する日々は
どんどんわたしの体力と精神力を
低下させていきました⬇️
すると些細なことでイライラするようになり
夫との関係も子どもに対してやさしく接することが
できなくなっていました(;´Д`)
1日寝不足なのは何とか耐えられますが
毎日となる・・・かなりきついです☠️
自分の精神が
むしばまれていくのが分かりました
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このままじゃぁ
子育てがツラいものになってしまう(つд⊂)
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そう思い、わたしは「睡眠コンサル」を
受けることにしました✨
受けたことによって
わたしたち親子の睡眠は劇的に良くなりました(^▽^)/
その時に得た知識は、赤ちゃんを育てているママが
知っていると良いことがたくさんありました✨
実践してよかったことの一つに
【起きる時間を固定する】がありました
知ってはいましたが、自分が眠いとどうしても
一緒にダラダラと寝てしまい
毎日起きる時間がまちまちでした(-.-)
これを整えて、朝決まった時間に
日光を浴びるようにしただけで
夜は決まった時間に寝るようになりました✌️
人は起きて日光を浴びてから
15時間後に眠たくなります❗️
なので夜9時に寝て欲しい場合は
朝の6時に起きると9時に眠ることが出来ます(^^)v
わたしが子どもが眠るように心がけた
ポイントは以下の7つ☝️
✅起きる時間を固定する
✅日中にたくさん遊んで身体を動かす
✅昼寝をする
✅お風呂に入る時間
✅布団は赤ちゃんにとって寝やすいか
✅寝る環境は整っているか
(部屋の暗さ・温度など)
✅お母さんの気持ちにゆとりがあるか
子どもによって対応は変わりますが
上記の点を意識して子どもの睡眠に
向き合った結果、眠れる子になりました☺️️
睡眠は【母】と【子】
両方にとても大切です✨
子どもにとっての睡眠は
【脳を発達させる】ために
大切なものになります✨
そしてお母さんにとって睡眠は
【精神の安定】と【免疫機能の向上】
のために必要不可欠です❗
どちらにとっても【睡眠】は
欠けてはなりません⚠️
わたしは子どもが寝てから
『ゆっくりした自分の時間が持てる✨』
と思って、子どもと一緒に布団に入っていても
ソワソワしていました(笑)
でもそれって・・・
子どもは感じるんですよね(~_~;)
朝までぐっすり寝たいあなた❗️
わたしに是非相談して下さい(^▽^)/
ご購入いただきましたら
トークルームという場所でやりとりします♪
期間は3日間の間に1日3往復程度の
やりとりとさせていただきます(^^ゞ
もちろん厳密ではないので
少しくらい前後してもOKです◎
平日・土曜日は仕事をしているので
✅5:00~7:00
✅12:45~13:15
✅17:00~21:00
の時間に返信することが多くなります(^^)v