対人緊張・適応障害のお悩み⭐️相談に乗ります

不安、心配、うつなどのお悩みお聴きします⭐️

はじめまして。あなたの悩みに寄り添うメンタルコーチで 精神科訪問看護師のtakaと申します。 ✅人前で緊張して上手く話せない ✅人前に出るのが不安で心臓がドキドキする ✅人前で字を書く時などに手が震える これらは僕が幼少期から抱えてきたコンプレックスです。 ・人の目が気になりいつも見られている気がして緊張する。 ・人前に出ることに過剰に緊張し表情がこわばる。 ・頭が真っ白になり手足が冷たくなって心臓がドキドキして 倒れそうになる。 ・人前で字を書く時にいつも見られている気がして 手に力が入り、震えてうまく書けない。 上記のような症状は幼少期から少しはありましたが、 社会人になり人からどう思われているかをより強く意識 するようになり症状はより酷くなりました。 これらの症状のせいで行動できず、 悔しい思いもたくさんしてきました。 また看護師になってからは 職場で上手く馴染めずに適応障害も経験しました。 どうすれば緊張や震えを改善できるかと 心療内科に通い、薬物療法や森田療法を受けたり グループカウンセリングに参加したり 本を読んだり、コーチングやコンサルを受けたり あらゆることを試してきました。 今でもまだ症状が完全に治ったわけではありませんが 症状はほとんど改善し、仕事に支障が出ることはなく 自分らしく楽に生きられるようになってきました。 周りからは緊張してるようには見られず 社交的で誰とでも上手くコミュニケーションを 取っているように見えるようです。 もしあなたが僕と同じような症状でお悩みであれば 一度お話を聴かせてもらえませんか？ きっとあなたのお役に立てるはずです。 僕が対人緊張や適応障害を改善した経験・方法を あなたの悩みに応じてお伝えいたします。 ご相談お待ちしております♪ メンタルコーチtaka