対人恐怖・あがり症を治したい⭐️お悩みお聴きします

緊張、不安、震えなどお悩みお聴きします⭐️

はじめまして。あなたの悩みに寄り添うメンタルコーチで 精神科訪問看護師のたかと申します。 ✅人前で緊張して上手く話せない ✅人前に出るのが不安で心臓がドキドキする ✅人前で字を書く時などに手が震える これらは僕が幼少期から抱えてきたコンプレックスです。 ・人の目が気になりいつも見られている気がして緊張する。 ・人前に出ることに過剰に緊張し表情がこわばる。 ・頭が真っ白になり手足が冷たくなって心臓がドキドキして 倒れそうになる。 ・人前で字を書く時にいつも見られている気がして 手に力が入り、震えてうまく書けない。 上記のような症状は幼少期から少しはありましたが、 社会人になり人からどう思われているかをより強く意識 するようになり症状はより酷くなりました。 これらの症状のせいで行動できず、 悔しい思いもたくさんしてきました。 どうすれば緊張しないか、震えないようにするか、 心療内科に通い、薬物療法や森田療法を受けたり、 グループカウンセリングに参加したり、 本を読んだり、コーチングやコンサルを受けたり、 ありとあらゆることを試してきました。 今でもまだ症状が完全に治ったわけではありませんが、 症状はかなり改善し、自分らしく楽に生きられるように なってきました。 周りからは緊張してるようには見られず、社交的で誰とでも 上手くコミュニケーションを取っているように見えるようです。 もしあなたが僕と同じような症状でお悩みであれば、 お話聴かせてもらえませんか？ きっとあなたのお役に立てるはずです。 僕が対人恐怖やあがり症を克服した経験・方法を あなたの悩みに応じてお伝えいたします。 ご相談お待ちしております♪ たか☆メンタルコーチ