HSP向け／頭と心か休まるマインドフルネスをします

マインドフルネスは心のヨガ。ふーっ、と自分に余裕を作ります。

HSPにとって、たくさんの情報の刺激が溢れている現代。 仕事での人間関係で気をつかって疲れてる方、 育児や家事に頑張ってる方、 寝ても心の疲れが取れにくい方… マインドフルネスは、頭と心のヨガみたいなもの。 ふーーーっと、ゆっくりしたペースで自分の内面に寄り添います。 なにか浮かんできても大丈夫だし、 どんな自分であっても大丈夫。 まずは、ただそれに気づいてあげる。 そしてその自分に寄り添ってあげる、心のスペースを持ってみる。 そんな自分をいたわる優しい時間です。 マインドフルネスは脳の休息とともに、 ・集中力アップ ・創造性が高まる ・コミュニケーションが円滑になる など、様々な効果も研究によってわかっています。 Googleやナイキなどでも、研修で取り入れています。 マインドフルネスのことを何もわかってなくても、大丈夫です。 本で読んでみても、なかなか1人では難しいもの。 ていねいに、ゆっくりとしたペースで一緒にやっていきます。 疲れている方、 自分をねぎらいたい方、 マインドフルネスに興味がある方、 お気軽に体験してみてください。