1時間メールチャットにて、お悩み相談承ります

思考の癖や本当の気持ちに気づき、「変わる」をお手伝いします。

悩みを抱えているとき、考えや気持ちを文字に落としてみると、客観的に自分の本当の気持ちに気づけたり、思いを整理できることもあります。ただ、考え方の癖や偏った思いがあった場合、自分だけでは整理をすることが難しいことがあります。 そこで、思考の歪みや偏りに気づきやすくし、これまでとは違う考え方を得たり、行動への目標を立てやすくする方法「認知行動療法」を用いて、チャットという形で、カウンセリングをいたします。 「認知行動療法」とは、多くの臨床現場でも用いられている方法です。最近では、新しい気づきを得て、より良いプレーに結びつける目的で、スポーツの世界でも、用いられることもあります。 悩みを軽減するだけでなく、新しい言動に結び付けられるのが、この方法のポイントです。 私自身も、数年前からこの考え方を実践し、当時では想像もできないくらい、自分に正直に、穏やかな生活を過ごせるようになった一人です。 同じ悩みを繰り返しやすい・なかなか自信が持てない・落ち込みやすいとお感じの方に、おすすめです。