※PDF（4枚）で情報提供します。
私はスポーツは主に野球をやっています。もちろん、やるからには上手くなりたいという願望があり、野球の技術を高める練習を続けました。その練習をしていく中で、最初は上手くなる実感がありましたが、ある一定のレベルまでいくと、上手くなっているという実感が無くなっていました。。世の中には、160km/hを投げれたり、約100m離れたスタンドまで何発も打って飛ばせるような高いレベルの人がいる中で、私の能力は、そういう人達とは程遠い、平凡なレベルでした。私は今までと同じように野球の技術を高めるような練習を続けても、その高いレベルまで達することはできないと思ってしまいました。それでも、野球が上手くなりたいという想いは諦めきれず、どうすれば上手くなるか、視点を変えて、一見、野球とは関係なさそうなこと等も学び、考え、実践し、試行錯誤を繰り返しました。そして、野球が上手くなるには、どうしたら良いか、自分なりに、納得する答え（具体的に何をすれば良いかも含めて）がわかりました。今はそれを習慣化させ、野球が上手くなっていると実感する日々を過ごせるようになっています。私は前述の通り、野球をやっているから、野球が上手くなる日々を過ごせるようになっていると記載していますが、野球のみならず、他のスポーツにおいても、それを習慣化させれば、日々上手くなっていることを実感できるようになると考えています。また、それ以上に人間として生きる上で、人間の潜在能力を発揮させる為にも良い習慣とも思っています。全ての人間に、是非習慣化してもらいたいと思っています。
また、私が推奨する方法は、スクワットや腕立てなどの筋トレではなく、ストレッチ系です。もしかたら、慣れるまできついかもしれませんが、ストレッチ系なので、きついどころか、気持ち良くなれますので、習慣化しやすいです！
・私が推奨することを実践すると、身体能力を高めたり、スポーツが上手くなる可能性は高いとは思いますが、100%というわけではないので、ご注意下さい。