人間関係に悩んでイライラ、怒りの解消法教えます

あなたのイライラの正体教えます

イライラで人間関係に悩み、人生に疲れた。 怒りに身を任せて後悔することが多い。 そんな悩みはありませんか？ 実はこれは昔の私です。 職場で人間関係で、疲れ果てていました。 上司は部下のことを考えない人で、みんな残業で疲れ果てているのにまだまだ遅い。とプレッシャーをかけてくる。 かと言って後輩もミスが多く消極的。自分の思うように動かない。 疲れもあってイライラしていることが多かったのです。 疲れ果てて転職を考えてはみたものの、 このような上司も後輩も特にめずらしくは無く、結局どこへ行っても同じような事になるだろう。と諦めと苛立ちの毎日。 ある日、本で「怒りとは許せないという感情から生まれている」 と読んで非常に納得しました。 私の怒りは私が何かを許せないと思っているから。 一体、私は何を許せないと思っているんだろう？ そこから、私は自分自身のことをわかっていないんだ。と気づきました。 自分のことを知るために勉強し、今ではほとんど怒ることが無くなりました。 今までに、本を食事関連・心理学の本は１００冊以上読みましたし、カウンセラーの資格についても勉強しました。数万円する高額な教材にも手を出し、自分が納得いく答えにたどり着くまで三年以上かかりましたが、今の私は心穏やかに人に接することができるようになっています。 自己啓発や心理学・脳科学を学んだ体験からこの商品を作りました。 私がイライラしないために有効だった知識を約１万字の文章でまとめています。 「内容」 １・心理学的、怒りという感情について解説 怒りを対処する前に、怒りとはどういうものなのか。 これを最初に知っておくと次からの方法が ２・その瞬間の怒りを抑えるために大事なこと。 怒りは瞬間的に湧き上がります。時にその一瞬で人間関係を壊すことも。。。 それを避けるために、その瞬間の怒りを抑えることをお伝えします。 ３・相手を受け入れる考え方 相手への怒りは、相手のことを知らない状態が引き起こしている。 相手のことを知る方法を取り入れることで、怒りの発生頻度を激減させます。 ４・怒りを発生させないために、上手な伝え方を学ぶ。 ５・怒りに気づく。自分チェックリスト 怒りは自分の調子が悪いから発生することもあります。 自分の調子を測るチェックリストをお伝えします。