脂肪燃焼！！ダンスワークアウトレッスンを提供します
ダンス × フィットネス！楽しく気づいたら痩せる体験！
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ビデオチャット
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サービス内容
誰しもの土台である
「"ココロ"と"カラダ"の健康」
を充足することは、
”一度きりの人生"
を充実させる上で土台です！！
様々なエビデンスから"ココロ"と"カラダ"に良い影響をもたらす事がわかっているダンスを
#カジュアルに取り組めるフィットネススタイル
Dance × Fitness = Danceness
で、楽しくて気づいたら痩せる"体験"をお届けします。
●クラスの流れ：
①ウォームアップ、ストレッチ（10分）
→怪我の予防のために身体を温め、血行を促進させてから、全身の筋肉をストレッチ
させます！
②自重トレーニング（5分）
→自重トレーニングを行うことで代謝が上がり脂肪燃焼効果が高まります！
③Danceness（45分）
→ダンスの動きを取り入れたステップや動きをワークアウトとして行います！
*使用楽曲は、アップテンポの流行りの楽曲を使用します！
●必要なもの：お水、動ける格好
購入にあたってのお願い
＊安全に効果的なレッスンを行うためにも、コミュニケーションを円滑に行うためにも、カメラは必ずオンでお願い致します。
カメラオフのレッスンは上記の理由でお断りさせていただいております。
★教えていただきたいこと
＊普段の運動量
＊普段の運動量等をお聞きし、エクササイズの強度を設定していきたいと思います。
＊運動に習慣になっていない方でも大丈夫です！強度を低めに設定いたします。
これを機に習慣にしてしまいましょう！
＊アパートかどうか。ジャンプが室内でできる環境かどうか。
＊風邪等をひいておらず、体調が良好な方。
＊何かご質問があれば何でもどうぞ！
価格
5,000
円/60分