15年間毎日磨き続けたストレッチを伝授します

日々の生活の中にストレッチを取り入れ、イキイキした毎日を！

【私が15年間ほぼ毎日続けてきたストレッチの方法をお伝えします】 ストレッチのメニューと行い方を、ビデオチャットにてお伝えします。 ご購入後、チャットルームにて日程の調整をお願い致します。 （現在動画を作成中です。①解説動画②動画を見ながら実践できる動画〈タイマー付き〉 　完成後は動画を納品＋ビデオチャットでの解説と質疑応答のサービス付きにする予定です） 私は15歳の頃から15年以上、お風呂上がりにストレッチを行うことをほぼ毎日続けています。 その理由は ◇1日の疲れで硬くなった身体がほぐれる実感がある ◇睡眠の質が良くなる ◇次の日の目覚めが良くなる ◇柔軟性を維持向上し、動ける身体を維持できる ◇気持ちをリラックスさせられる 逆にストレッチをせずに寝てしまった時は ◆目覚めが悪く、体が重く感じる ◆前の日の疲れが残り、体が硬い ◆気持ちとしてもテンションが少し下がる ◆次の日にストレッチをすると、明らかに硬くなっている実感がある これらのようにストレッチを行うかどうかで、次の日のコンディションに大きく影響します。 私の家族は運動やストレッチの習慣が全くないので過去に何度かストレッチを教えているのですが、こんな感想をくれました。 〈父・母〉 ◇悩んでいた腰のハリが大幅に軽減できた ◇脚のハリ・痛みが大幅に軽減された ◇単純に気持ち良い 〈兄〉 ◇ストレッチをした次の日のコンディションが明らかに良い ◆ストレッチをしなかった次の日にコンディションが悪く、後悔する と、やはりストレッチの効果の大きさを感じているようでした。 このようなこともあり、私が実家に帰ったときはストレッチやトレーニングを教えてくれと言われるようになりました。 先日帰った時は自主的に買ったヨガマットが置いてあり、運動習慣が身に付いてきているようで嬉しかったです。 部員にもストレッチを教えており「柔らかくなってるのを実感できるので、毎日続けています」という声は何度もくれています。 私がお伝えするストレッチはごく基本的な方法ですが、正しくポイントを意識することで多くの方に効果を実感して頂いています。 日々の生活の中にストレッチを取り入れ、今より少し充実した生活を送りたい方、是非ご連絡ください＾＾