メール相談(１往復)にてカウンセリングをいたします

思考の歪みを整える認知行動療法を用いて、お悩みを軽減します。

　物事をマイナスに捉え落ち込みやすい方、周囲の人からの評価が気になりやすい方、自分に自信が持てず積極的に行動することが難しい方、話を聴いてもらうと楽にはなるけど、悩みを繰り返しやすいとお思いの方など、様々なお悩みの抱えておられる方の中には《考え方の歪み・癖》が一因となっている場合があります。 　《考え方の歪み・癖》はなかなか自分自身では気づきずらい上、直しずらいという特徴があります。こうした《考え方の歪み・癖》を医療現場でも活用される認知行動療法などを用いて、メール相談というかたちで、カウンセリングいたします。 《サービス内容》 ●メール相談：１往復（１通目はこちらから質問内容をお送り致しますので、カウントいたしません） 〔ご利用者様のご相談メール〕→〔私からの返信メール〕→〔ご利用者様のご返信〕とさせていただきます。 ※必ず【ご注意事項】をご確認・ご了承の上、ご利用いただきますようお願い致します。 ※サービスはココナラ〔トークルーム〕内で、ご提供させていただきます。 ------------------------------------------------------------------------------------------- ※ご相談メールをお送りいただく際は、以下をご記載いただけますと、カウンセリングをスムーズに行うことができます。 　【１.状況のご説明】　 　〔例：職場で周りの人の目がある中で、上司に強く口頭注意され、落ち込んでいる。〕 　【２.感情・気持ちの状態】 　〔例：がっかり・恥ずかしい・悔しい・悲しい・イライラ・ムカムカ…等、現状の感情〕 　【３.上記の感情・気持ちが生じている理由・考え方】 　〔例：恥ずかしい気持ち　→　周りの人に注意されているところを見られ、出来ない人だと思われたのではないかと感じたから…等〕 ----------------------------------------------------------------------------------------------