スマホ中毒を解決する2つの対策教えます

読者限定特典プレゼントあり　スマホ依存を爆速解決

あなたは普段1日にどれくらいスマホをいじっていますか インスタのスクロールやLINEの返事のために何時間小さな画面をにらめっこしていますか ある研究では生涯スマホを使用する時間は約10年で、この数字は今後も増えていくと言われています 1日働いてヘトヘトになって帰ってきた夜、寝落ちギリギリまでSNSパトロールをしてしまう、トイレやお風呂にもスマホ持っていかないとそわそわする 休息して体力を回復しなければいけないのに止められない、どれかに当てはまったら黄色信号ですが、少なくとも何の気なしにスマホを開いて無意識のうちにスマホを触っているのであれば、スマホ依存症かもしれません でも大丈夫です、この書籍を読むと、だめだとわかっていながらスマホを開いてしまう理由と脳科学的なアプローチをもとにしたスマホを依存から脱却する方法が分かります 目　次 はじめに　依存症とは Chapter1　スマホを物理的に触れないための対策 Chapter2　スマホに触れる習慣自体を改善する対策 読者限定特典プレゼントその1　 自己肯定感を9割上げる方法（見本版） Chapter 1　自己肯定感が高い人と低い人 Chapter 2　責任感をなくすと自己肯定感が上がる Chapter 3　過去の失敗を赤裸々に書きだす Chapter4　人前で自分を否定しない まとめ 読者限定特典プレゼントその2　 性格が歪んだ攻撃する人の心理と3つの対処方法（見本版） Chapter1　人を攻撃する心理、どうして人を攻撃したくなるのか Chapter2　攻撃してくる人への3つの対処方法 Chapter3　性格とは何か Chapter4　性格が歪む原因と理由 おわりに 読者限定特典プレゼントその3