たった30日の交換日記✎で自己肯定感高めます

どんどん自分が好きになれる日記♡文字数無制限で楽しく前向きに

こちらのサービスは絶賛提供中のサービス『たった30日の交換日記で自己肯定感高めます』です。30日以降も続けたい・習慣化したいと思っていただけたら、オプションにて延長をご利用下さい☺︎ いきなり30日間続けるのが不安な方は3日間〜のお試し版もありますのでそちらをご利用してみてください。 ❥❥❥ 今日もよく頑張りましたね☺︎ このサービスでは、あなたとのトークルーム内で交換日記をつけていきます。 １日１回自分と向き合える時間に（仕事が終わった後や寝る前など）、あなたの思いや感情を飾ることなく素直に書き綴ってみてください。そして、今日起きた良かった事を3つ書いて下さい。 どんな思いでも受け止めますので安心してくださいね。 ❥❥❥ この交換日記はただの交換日記ではありません。 提供サービス名にあるように自己肯定感を高めて頂く為の交換日記です。 その日のストレスはその日のうちに無くしたいですよね？ですので、まずは5分間今日の出来事や心の状態をそのまま書き綴って下さい。 そしてその後その日にあったいい事を3つ書き綴って見てください。 いい事って思い浮かばないんですけど っていう方はほんとに小さな出来事で構いません。 『朝のコーヒーが美味しかった』 『今日は余裕持って電車に乗れた』 『いつもより沢山挨拶した自分偉い』 なんて事で構いません。この1日の終わりに3つ良い事を書くという行為は、ポジティブ心理学という、心理学で推奨されている行為です。 書き綴っていただいた日記には私からもお返事をさせていただきます。 送っていただいた内容はサービス提供終了後も、トークルーム内でご覧いただくことができます。 数ヶ月後、一年後、読み返してみると、「こんなことで悩んでいたんだ」「今の私なら乗り越えられる」そんなふうに思えたりします。日記はもちろん一人でもつけられます。ですが、続ける行為はそう簡単ではありません。私も苦手です。(´-`) ですが、一人では続かないことも二人なら続けられます! 書く気分でない、疲れた。今すぐ寝たい。そんな日もあるでしょう。無理はしないでください。自分を責めたりしなくて大丈夫ですゆっくりお休みください。 今日は日記来ないなぁ、心配だなぁと思った場合は私からメッセージをお送りします。私も基本返信が翌朝になりますので自分のペースで生活してくださいね。☺︎