食事と運動の両方から生活習慣の改善をサポートします

筋肉量を減らさずダイエット！健康寿命をのばしましょう！

健康的に減量したい方へ、筋肉量を減らさないような方法をとって生活習慣の改善をサポートいたします。医療機関での栄養指導経験をもとに、健康的な身体づくりを目指します。一人一人の生活習慣を伺って、その人にあった改善方法を丁寧にアドバイスさせていただきます。 【ビデオチャットコース】 1回60分間で、ビデオチャットのやりとりにて生活習慣改善のアドバイスをいたします。 月火木金:21:00-/22:00-/23:00- 土:22:00-/23:00- 日:11:00- ●チャットでうかがう内容 ①身長、体重、年齢などの基本情報 ②ご自身の達成したい目標（具体的な数値でも、見た目の変化でも何でもOKです） ③直近の数日間の食事内容、食事時間など（間食・アルコール・外食の頻度など含め） ④運動習慣、仕事の活動強度、休日の活動量などの身体活動状況 ⑤睡眠状況（質の良し悪し、夜間覚醒の有無、睡眠時間、規則性など） ⑥便秘・下痢などの有無、食品の好き嫌いなど 生活スタイルは人によってそれぞれです。 あなたにあった無理なく長時間続けられるメニューをご提案します。 食事療法と運動療法のアプローチで、健康寿命をのばしましょう！