働く女性限定(1日体験)瞑想を習慣化します

ビデオチャットを使い、私と一緒に瞑想をしましょう。

◎時間 毎朝7：00～7：15 ◎開催日 1日限定です。 コメントで開催日を決めましょう。 ◎内容 5分間の瞑想後、会話をしながら瞑想の振り返りを行います。 最初に瞑想のやり方や、効果についてお伝えします。 ◎こんな人におすすめ みなさんは今、生活していてこのような悩みや不安はありませんか？ 将来に対する漠然とした不安や、過去への後悔が頭に常に浮かんだり、 感情の浮き沈みが激しくすぐにイライラしてしまうことはありませんか？ 実はその悩みを解決出来る方法があるんです。それが瞑想です。 瞑想を習慣化すると、色んなメリットがあることが科学的に証明されています。 具体的には、瞑想により集中力が高まり自然と他の事が気にならなくなります。 自分が今やるべきことに集中出来て、成果が出やすくなります。 また、脳が休むことでストレス低減や、メタ認知力(俯瞰して自分を見る力)が高まります。 これだけ良い効果があるとはいえ、ココナラで瞑想を受講するのは不安ですよね。 本当に瞑想の効果が現れるのか、毎朝早起きして瞑想を継続出来るのか、 という不安もあると思います。 しかし、今回私の提供する瞑想では、その不安を解消することが出来るかもしれません。 ビデオチャットを使って一方的でなく相互で瞑想を行うので、半強制的に継続できます。 また、瞑想の効果を感じるかどうかは個人差があります。私が5分瞑想を初めて効果が出てきたなと実感できたのは1ヶ月たったくらいです。効果を期待して続けてしまうと逆に効果が感じにくくなりますので、まずは、継続してみましょう！ 実は私も、瞑想をやろうとしていて、1度挫折しています。 1度目は、自分ひとりでやろうとして、まったく効果を感じれず辞めてしまいました。 2回目は、このようなオンライン瞑想を受講して30日間半強制的に継続しました。 最初はまったく効果を感じれませんでしたが、30日経った頃に心が穏やかでイライラしにくくなった事を体感することが出来ました。 また、毎朝7：00から瞑想をしたことで早起きも習慣化できて作業の効率もあがりました。 30日間瞑想を続けたことで、やる前とは違う自分に出会うことが出来ました。 一緒に瞑想を習慣化して、新しい自分に出会いましょう！