６週で心と行動の整理！日記で心のクセを修正します

考え方のクセを掴んで新しい考え方と行動を手にいれましょう！

このサービスはあなたと私の二人で交換日記をします。 私が送るワークを日々進めていくイメージです。徐々に考え方と行動をシフトします。 その際、あなたの辛さをすべて私が受け止めます。安心して何でも吐き出してください。心のモヤモヤは全部ごっそり入れ換えましょう！ この交換日記は単なる日記のやり取りではありません！ 心理学と脳科学に基づいた「認知行動療法」を私がリードしてやっていくイメージです。認知行動療法は、いまや薬物療法に匹敵すると言われるほど、心の健康を取り戻すのに有効と証明されています。 早ければ早いほどいいです！ 最近はAmazonなどをみれば「自分でできる」方法はいくらでもありますが、これがなかなか難しいです！ このトークルームは残っていきますので、自分の記録にもなりますね！ 心のモヤモヤ、なんとなく学校や会社に行きたくないといった抑うつ状態初期の人や、うつ病や不安障害、パニック障害の人にもとっても有効とされています！ 交換日記は自分のペースで進めてよいのですが、基本的には私がリードするので安心してついてきてください。 休んだり進んだりも大丈夫ですし、内容をみて責めたり起こったりは絶対にしないので安心して取り組みましょう。 目的は元気な自分を取り戻すことです！ 主役はあなたです！ 難しいことは何もありませんので安心して変わっていきましょう。