瞑想に取り組む方法をお伝えします

瞑想で自分を見つめて、楽しい生き方を

瞑想をすることで、本来の自分とは何かを見つけていく方法をお伝えいたします。 日々忙しく、また、情報があふれる中、自分自身の状態が今どうなっているのかわからない人が多いかと思います。 また、自分とは何かがわからず迷っている人もいるでしょう。 まずは瞑想することを習慣化し、自身を見つめる時間を取ることが良いと思います。 マインドフルネス瞑想や坐禅が話題となっていますが、瞑想の基本は自身の呼吸に注意を集中させることです。 それによって、自分自身のいまの状態がどうなっているかを観察していきます。 欲や怒りなどの感情や、なぜ悩んだりモヤモヤしているかに気づけなければ、それに溺れた状態から抜け出すことができません。 それをもとにして、日々の生活の中の物事の見方を変えていくことも大切です。 瞑想に加えて、仏教の教えなどをもとに自分の身の回り起こる物事の捉え方を変えていくことで悩み苦しみから解放されます。 ここでは、まず瞑想の取り組み方を簡単に説明させていただき、また、自身の心のあり方について、僧侶の視点で様々にアドバイスさせていただきます。 不明な点があれば気兼ねなく質問してください。