ダイエットの基礎、習慣をつける方法を教えます

脂肪を減らす　運動習慣をつける　筋肉を増やすためのアドバイス

ダイエットって難しいですよね？ お金もかかりますし、知識も必要ですし！ 自分は、 177cm 69kg 体脂肪7.4% です。 自分がジムで働いる中で、 普段動いてる人や筋トレをしている人でも、 正しい筋トレの仕方、頻度がわからなかったり、 筋トレ以外の生活習慣（食事　睡眠）などの 知識が少なく効果を感じることが少ない人が 多いと感じてます。 お金を効果が出るかわからないものに払う前に！ 不必要な知識を学ぶ時間を減らすために！ 自分に少しだけ時間と少しのお金を投資して欲しいです 若い人だけでなく、 30代、40代の方でも アスリートやインストラクターにとっての基本の情報を知らない方もたくさんいらっしゃいます。 コロナが流行っていて ジムですと中々お客様とお話しする機会がないので、 ダイエット、エクササイズについて少しでも情報が欲しいと感じている方にアドバイスしたいと考えております。 ご提供できる情報として ・基礎代謝について ・筋トレの頻度　やり方 ・筋トレ、運動の効果を上げる食事 ・より良い睡眠 ・運動の習慣化をつけるためのアドバイスなど 他にも話の流れで追加でお伝えできることがあれば、 お伝えさせていただきます。 全て読書による情報、サッカー10年以上やってきての経験、体脂肪10〜12%に維持している実際のテクニックからお伝えします。 資格、専門家ではなく、 あくまでインストラクター、学生であることを ご了承の上お電話させてください。 自分がお伝えできるのはあくまで知識です。 あなたを痩せさせることはできません。 行動をおこすのは、、あなた自身の体であり心です。 その一歩を踏み出しやすいように 少しだけお手伝いさせてください！ 土日を中心にお電話させて頂きます！ 平日夜も対応可能な日があるので、 お電話可能な日をお伝えください！ 10〜30分の間でできる限り 基礎とあなたにあった情報を お伝えします。 よろしくお願い致します。