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猫背改善エクササイズを三種類教えます
運動が苦手！？そんなあなたでもできます！
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3日（予定）
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サービス内容
デスクワークが多いこのご時世、背中が丸くて肩が凝りませんか？。
ストレッチやトレーニングでは良くならない、トレーニングフォームが崩れてしまう。
そんなあなたに届けます。
どんなに運動が苦手でもできる、簡単なストレッチ要素のあるエクササイズを教えます！
場所はヨガマット一枚分の広さで十分です！
【このサービスに含まれるもの】
◾このメニューを実践するとどうなるのか
◾猫背について、原因
◾呼吸法
◾三種類エクササイズ
◾一週間メニュー
あなたに合わせたエクササイズを
毎日行えるメニューを用意します。
一週間後にどれだけ変化があるかをご自身で確認してください。
変化を感じることができればレベルを上げて行うエクササイズを提供します。
※別途料金は発生します。
一度実践してみてください！
購入にあたってのお願い
以下の2項目に当てはまるものがあれば、事前にお知らせください。
①怪我や疾患がある
例)
・腰椎分離症
・腰椎椎間板ヘルニア
・側弯症
など背骨に限らずお願いします。
②辛い体勢
仰向け、うつ伏せ、横向き、正座、前屈など体勢を取り入れます。
もし、厳しい体勢があれば、メニューをできる範囲の動きで作成します。
この2項目を必ずお知らせください。
よろしくお願いします。