一週間※ダイエットの基礎知識を徹底的に教えます

ネットでは新参者ですが、年間２００人前後の実績を１０年継続中

※１週間※ ・トークルーム＆ビデオ通話にてダイエットの基礎知識を徹底的にお付き合いします ・知識の落とし込み（初回２時間程度） ・食事の評価＆指摘・アドバイス ・質問疑問への応答（随時） ・回数制限無し ※オプション等で結局高額になってしまうパターンが多いと思いますが、こちらはオプションは１点のみ、それを入れても５０００円となります ----- フワッとした知識で何となくダイエットをする方は失敗する可能性が高いです 痩せることはできますが綺麗には痩せませんし、リバウンド率も高いです ・ご飯半分にしました ・朝食べません ・夜食べません ・食べる量を減らしました ・３０分走ってます ・筋トレしてるのに痩せません ・YOUTUBEの動画毎日やってます 単純に食べる量を減らしても綺麗には痩せません 運動だけでダイエットは難しいです ----- 必要な物はちゃんと食べて 不要な物や、食べ過ぎている物を減らす ダイエットで大事なのは栄養のコントロールです １日に必要な栄養素はちゃんと摂取したうえで、不要な部分を削りましょう 早く痩せたいからといって極端な制限をかけると綺麗には痩せません 多ければ痩せるペースが遅くダイエットとして微妙 少ないと健康に害が出たり、筋肉が痩せて綺麗に痩せない ※痩せているのに二重アゴ ※体重４５kgしかないのに見た目が５５kg ※腹筋が無く内臓が落ち下っ腹が出る ※筋肉が痩せ基礎代謝が落ちている為にダイエット卒業後に一般的な食事に戻した途端リバウンド １時間走って消費できるカロリーはそんなに多くありません 想像してみてください、雨の日も雪の日も走れってのもきついですよね １ヵ月１日も休まず継続して走っても、運動だけで痩せることは大変です 残念な身体になりたくない場合は正しい知識でダイエットをしましょう 大切なのは基礎知識 大切なのは最初の一歩 間違ったダイエット方法で時間を無駄にするのはもったいない 自分の体も悪化させてしまう可能性もあります 是非ご相談ください