1ヶ月間専属ダイエットサポートします!
ぽっちゃりに悩むあなたも! ガリガリがコンプレックスなあなたも本気でサポート!
身体作りは食事8割、運動2割。食生活は一度身に着ければ一生ものです!
PFC(三大栄養素の摂取量)バランスも考えます。
・増量の情報がなくて困っている
・ガリガリで心配される・・・
・食べているのに体重が増えない
・ダイエットに迷子・・・
・コロナで太ったかも・・・
・無理なダイエットで体調不良にならないか心配
考え方ににあった食事方法をご案内させていただきます。お客様一人一人生活スタイルも違えば、目指すスタイル、年齢、環境、価値観もそれぞれです。
料理が得意な方、忙しくてコンビニで食事を済ませたい方、食費に制限のある方それぞれに合わせてご提案をいたします。
正しい食生活を継続するには、ストレスなく行うことが大切です。
【内容】
①毎週のお食事評価
③ストレス、睡眠の質、お通じ改善などのアプローチ
④ライフスタイルに合わせてご提案
自分自身がガリガリに悩みながらボディビルを始めました。大会の優勝経験もあります。
増量・減量を繰り返す中で得られたノウハウからアドバイスいたします。
※結果には個人差がありますので、ご了承ください。
一緒に頑張りましょう!
初回は下記の情報からカウンセリングします。
①性別
②ご年齢
③身長、体重、体脂肪率(わかる範囲で)
④既往歴(持病やご自身で把握している体調で心配な点、またアレルギーや薬の服用有無)
⑤過去現在の運動経験
⑥目指す体(どうなりたいか)
⑦変わりたいと思ったきっかけ、理由など
⑧現在のお食事内容(朝昼晩や間食の時間帯や内容)
⑨仕事内容や通勤方法や時間(1日のスケジュールなど)
⑩その他ご要望があればお聞かせください
上記のご報告をお手数ですがよろしくお願いします。