2回目以降 l マインドフルネストレーニングます

イライラ、不安な気持ちを減らして穏やかな毎日を

■2回目以降の受講はこちらからお願いいたします。 GoogleやAppleなど世界的にも有名な企業が取り組んでいるマインドフルネスは、 宗教色を抜き、科学的根拠（脳科学や心理学など）に基づいた メンタルトレーニングで近年日本でも流行っています。 マインドフルネスを実践すると ・ストレス耐性UP ・集中力、記憶力向上 ・免疫力UP ・よく眠れるようになる ・肩こり、腰痛の緩和 ・感情のコントロールができるようになる ・うつ病やパニック障害などの精神疾患の緩和期待 ・人間関係が良くなる ・プレッシャーのかかる状況でも良いパフォーマンス、成果が出せる などなど様々な恩恵が期待できます。 私たちの人生はメンタルで決まります。 物事の考え方、捉え方は全てメンタルの状態によって左右されます。 身体の調子の良い・悪いもメンタルによって左右されます。 不安や心配事、恐怖、過去の後悔やトラウマに 囚われている不安定なメンタルの状態では、まともに脳は働きませんよね？ 情報氾濫、テクノロジーの発達、ストレス社会など時代の移り変わりが激しい世の中。 人間関係や価値観も多様化し、人々の心は常に忙しなく動いています。 ビジネスで成果を残すのも、スポーツで結果を出すのも、 人間関係をより良いものに築くのも、何をするにも最後にはやはり 「メンタル」が大切です。 昨今の社会情勢から現代の方の多くの心は「今」にありません。 常に過去と未来を行ったり来たりしており、心（脳）を浪費してしまっています。 この影響により体調がイマイチ優れない日々がダラダラ続いたり、 些細なことでイラッとしたり気分が悪くなってそれをズルズル引っ張ったり・・・ 本来持っているあなた自身の才能や力、 パフォーマンスを発揮できないまま過ごしていないでしょうか？ マインドフルに生きることで何気ない毎日が活力と喜びに満ちた日々になります。 そのことがあなた自身に多くの気づきと穏やかさを与え、 より彩り豊かなできごとを招きます。 マインドフルネスはス立派な行動科学です。 ここではマインドフルネス瞑想をベースにマンツーマンでオーダーメイド式で レッスンを組み立てていきます。 継続すればマインドフルネスは恩恵を得られます。 ぜひ、一緒にマインドフルネス瞑想から始めてみましょう！