若い時、こんなこと感じなかったのにな・・・誰もが一度は感じたことのある体力の衰え。
日々の生活に追われ、体力づくりの時間がない、やり方がわからないと諦めてしまいがちですよね。
日本の平均寿命、ご存知ですか？厚生労働省が発表した2019年の平均寿命は
男性81.41歳。女性87.45歳と1947年代に50歳代だった時に比べて明らかに延びています。
その時がくるまで、顔を洗ったり、ご飯を食べたり、トイレに行ったり、入浴できることを当たり前にできている自分でいたいと思いませんか？
NHKでも紹介された、ピンピンコロリ運動を考案した佐藤光男氏より、指導いただき後継しています。
新春に！年度かわりになったら！誕生日から！ときっかけがあったらスタートするも良し！ここで出会ったのも何かのご縁！短い時間なのに身体は正直に応えてくれます。ここでお約束ですが、無理はしない！！緩やかに始めていただけるのがいいですね。あの頃とは違う身体を大切に、現状を保ちながら！少しづづ貯筋を増やせたら嬉しいですね！
まずは、やってみましょう！
始める自分を、うんと「褒めて」