セルフセラピー認知行動療法で日々を穏やかにします

思考の癖を見つけ修正しつつ、自分への声掛けをしていきます。

パワーポイント225ページ。 1枚ずつめくって心穏やかに。 あなたは誰に悩みを聞いてもらっていますか？ 友達？親？それともカウンセラー？ あなたの未来を誰に語っていますか？ 友達？親？それとも師匠と思える人？ いつでもどこでも適切に悩みを聞いてくれて、 望む未来の話を聞いてくれるのは、 あなた、そう、あなた自身です。 そして、望む未来を手に入れるのもあなたです。 自分の想いの声を聴き、 自分の望みの声を聴き、 望む未来を自分の手で手に入れましょう。 ☆この講座に向いている人 ・ストレスをためやすい方、現在すでにたまっている方 ・まわりの状況に振り回されたくないのに振り回されてしまう方 ・自分で自分の悩みを解決したい方 ・自分で自分の将来を切り開きたい方 ・カウンセラージプシーになってしまっている方 人間関係のこと、仕事のこと「なんかうまくいかない！」を変えたいあなたへ。 セルフセラピーで穏やかな時間を過ごしませんか。 □認知行動療法 「現実の受け取り方」や「ものの見方」を認知といいますが、 認知・行動に働きかけて、こころのストレスを軽くしていく治療法を 「認知行動療法」といいます。 認知には、何かの出来事があったときに瞬間的にうかぶ考えやイメージがあり 「自動思考」と呼ばれています。 「自動思考」が生まれるとそれによって、いろいろ気持ちが動いたり行動が起こります。 ストレスに対して強いこころを育てるためには「自動思考」に気づいて、 それに働きかけることが役立ちます。 ☆☆自己分析シートがついています。 　　　うまくいかなかった日は、そのストレスを書き込んで、 　　　　冷静な目で気分の心を眺めてみてください。 　　　　　「ふ～んそういうことか」となります☆☆ 内容がわかるようになったら、 自分開催のセミナーをしてみましょう。 はじめはご自宅で友人たちを呼んで、 次の段階はオンラインで。 「認知行動療法セルフセラピー」を広めてください。 パワーポイントという技を持っているのですからヽ(^^)ﾉ 使用許可なんて必要ありませんから、どんどん使ってください。 つらい人を穏やかにしていきましょう。