怒り・イライラ軽減！思考選択トレーニングします

怒り・イライラは思考方法を変えるだけで軽減できます

「職場の上司にイライラ」「満員電車にイライラ」日常生活でイライラしてしまうことってありますよね。 そのイライラ、思考方法を変えるトレーニングをすることで軽減できます！ 自分の心は自分で決める「思考選択トレーニング」で日常生活のイライラを軽減しませんか？ 【思考選択トレーニングとは？】 イライラや怒りの原因は、環境や他人にあることがほとんどですよね？ 他者の言動や環境を変えることは簡単ではありませんが、自分の心は自分自身でコントロールできます。心理学的にイライラしにくい思考フローを知り、イライラを軽減する思考を選択できるようにするのが、思考選択トレーニングです。 【サービスの流れ】 初回カウンセリング（テーマ設定） ↓「職場の上司にイライラする」「満員電車など些細なことにイライ ↓　ラしてしまう」など、このサービスを利用して軽減したいイライ ↓　ラの内容をお聞きし、カウンセリングを実施します。 ↓ 思考選択トレーニング（5回） ↓　①今日、こんなことにイライラしてしまったという具体的な ↓　エピソードに対し、イライラを軽減する思考選択スキルをお ↓　伝えします。 ↓　②お伝えした思考選択スキルを基に、どのように思考選択すれば ↓　イライラを軽減できるか考えてください。 ↓　③ ②で考えた思考選択を共有していただき、アドバイス ↓　いたします。 ↓ 終了時カウンセリング 　5回の思考選択トレーニングをまとめ、特に意識すると良い思考 　　選択スキルをご提案します。 ※トークルーム回答例欄に思考選択トレーニング1回のやり取り例を記載しております。 ※思考選択トレーニング②では、思考スキームの雛形を用意してあります。