薬剤師カウンセラーが摂食障害克服プログラム伝えます

自身も摂食障害に悩み、苦しみ、自分を責める日々が続きました。 やめたいのに、やめられない。 食べたくないのに、食べたい。 吐けば良いやと思ってしまう。 稼いだお金は食べて吐く。 何のために生きているんだろう。 今日も目の前には大量のゴミ。 そんな日々を送ってはいませんか⁈ 情けなくて、悲しくて、助けて欲しくて 誰にも言えない。 そんな気持ちを痛いほど知る私が、 あなたの気持ちの窓口になります。 やめなきゃ、食べたくない、食べたい。 食べることに罪悪感がある。 そんな気持ちを ぁあ、食べるって、こんなに幸せだったんだ。 あなたが心からそう思えるように、 まずは14日間サポートします。 認知行動療法を用いて 食欲や拒食の原因や状況を整理しましょう。 痩せたい イライラする 自分は太っている 痩せてないとダメだ 太っているのはダメだ そんな気持ちの本質を受け止め、 思考の偏りをゆっくりと見つめ直しましょう。 私自身が経験したからこそわかります。 拒食、過食の原因は様々です。 だからこそ、一人ひとりに応じたプログラムをお伝えすべきだと感じています。 ●ホルモンバランスの乱れ ●薬の副作用 ●精神的な原因 ●ライフスタイルの影響 認知行動療法を用いて、 あなた自身が冷静に客観的に 状況を見つめ直し、問題の原因を突き止めましょう。 そして、その問題に対する本当の感情を探りましょう。 太りたくない →何故⁇？イライラ、不安、焦り 流行りの服が着たい →孤独、寂しさ、不安 過食、拒食が起きてしまう状況も整理しましょう。 ●ストレスを感じた時 ●他に細い人を見かけた時 ●過去に太っていると言われたのがフラッシュバックする どのような状況の時に起きやすいか整理して、 それに対するあなたにあった対処法もアドバイス、ご紹介します。 そして、薬剤師として 正しい食事やダイエットもお伝えします。 摂食障害や鬱、パニックに関する基本的な病気や薬の疑問や不安にもご相談に乗ります。 正しい食欲を知り、食事の楽しみを思い出しましょう♩ あなたの本当の笑顔を見つけましょう。 急には改善はしません。 私も長い時間をかけ、ようやく自分と向き合って、 今は食事を楽しんでいくことができています。 1人では難しい病気だからこそ、あなたのサポートをさせてください♪